MIND CENTER THAILAND

แบบทดสอบบุคลิกภาพ

แบบทดสอบดัชนีชี้วัดสุขภาพจิตคนไทยฉบับสั้น 15 ข้อ

แบบประเมินความเครียด

แบบประเมินโรคซึมเศร้า 9 คำถาม (9Q)

แบบประเมินภาวะหมดไฟ

GET TO KNOW MIND CENTER

MIND CENTER YouTube channel

Perfectionist รักความสมบูรณ์แบบ มีความสุขยาก แก้ยังไงดี

Perfectionist รักความสมบูรณ์แบบ รักความสำเร็จ เเต่ มีความสุขยาก เพราะอะไร? แก้ยังไง? มารู้จักกับ เทคนิคสีเทา fifty shade of grey จะเป็นยังไง คลิปนี้มีคำตอบจ้ะ [...]

คำพูดที่ไม่ควรพูดกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า การสื่อสารเชิงบวก จิตวิทยาความสุข

บางทีความหวังดี ก็ทำร้ายกันโดยไม่รู้ตัว ครูเปิ้ลเลยทำคลิปนี้ออกมา เพราะเชื่อว่า ผู้ที่สามารถเยียวยาอาการซึมเศร้าได้ คือคนใกล้ใจเเละใกล้ตัว มาสร้างพื้นที่ปลอดภัยให้ผู้ป่วยกันเถอะจ้ะ ติดตามบทความได้ที่แฟนเพจ www.facebook.com/MindDirector เเละ www.mindcenterthailand.com ติดต่องานบรรยายด้านสร้างความสุข แรงบรรดาลใจ teambuilding ที่ [...]

คิดว่าตัวเองไม่เก่ง ทำได้ทุกอย่างแต่ไม่เก่งสักอย่าง Mind Set

ใครที่คิดว่าตัวเองเป็นเป็ด ทำได้ทุกอย่างแต่ไม่เก่งสักอย่าง perfectionist ชอบเปรียบเทียบความเก่งตัวเองกับคนอื่น กลัวล้มเหลว ลองดูคลิปนี้ค่ะ Imposter Syndrome แบบนี้ แก้ได้ แต่จะแก้ยังไงนั้น ครูเปิ้ล สุดารัตน์ ศิริวรางกูร ( [...]

07
Aug

PODCAST: รายการ 'เพลินจิต'

เพลินจิต Podcast Ep.4 : ทำไมจิตใจเราโหยหาสงกรานต์

ปีนี้เป็นปีแรกในชีวิตเลยค่ะ ที่ไม่มีเทศกาลสงกรานต์ ซึ่งน่าจะส่งผลกับสุขภาพจิตคนไทยไม่น้อย เพราะลึกๆสงกรานต์เข้ามาชาร์จแบทให้เราได้ ทั้งการได้เล่นน้ำ ได้กลับไปบ้าน ได้ไหว้ขอพรผู้ใหญ่ ทำบุญ กิน เที่ยวสามวันสามคืน ใครที่เริ่มใจเฉาๆเพราะโหยหาสงกรานต์ ลองถือโอกาสนี้เอาความรู้สึกโหยหา มาตามหาความต้องการในชีวิตที่ขาดหายไปดูค่ะ ครูเปิ้ลวิเคราะห์มาให้5ข้อแล้วว่า 5 [...]

19
Apr

เพลินจิต Podcast Ep.3 : แชร์เคสและทางคลี่คลายต่างๆ จากปัญหาสุขภาพจิต

เวลาปัญหามาทุกทาง ถาโถม โหมกระหน่ำจนช้ำชอก อยากบอกว่าพักก่อน และแล้วลองใช้สูตรเดียวกับที่นักสุขภาพจิต ใช้เยียวยาดู ปัญหาก็แก้ได้ ใจก็ไม่ตีบตัน ไปฟังกันเลยค่า Podcast เอาชนะวิกฤตฟิตสุขภาพใจ ไปกับ “เพลินจิต podcast” ทั้ง [...]

10
Apr

เพลินจิต Podcast Ep.2 : Stress Management แก้จิตตกในทุกวิกฤต

Podcast เอาชนะวิกฤตฟิตสุขภาพใจ ไปกับ “เพลินจิต podcast” ทั้ง Pm2.5 ข่าวบ้าระห่ำ การเมืองเพลียจิต โควิดพีคมาก อยู่ยากมากจ้ะแม่ มาตั้งรับ ปรับตัว แบบไม่มั่ว กับนักสุขภาพจิตผู้ให้คำปรึกษาด้านจิตใจ [...]

10
Apr

PODCAST: รายการ 'โลกจิต'

คู่มืออยู่รอดสำหรับคนIntrovert

September 4, 2019

คู่มืออยู่รอดสำหรับคนIntrovert โดยคุณหมอผิง ธิดากานต์ และ ครูเปิ้ล สุดารัตน์ ศิริวรางกูร CEO ของเราค่ะ ยุคนี้เน้นbrianstrom co working space มี training [...]

โลกจิต 2019 Ep.1 คิดแบบนี้จะได้มีคู่ซักที

โลกจิต 2019 Ep.1 คิดแบบนี้จะได้มีคู่ซักที ว่าแต่เรามีความคิดแบบไหนกันนะ? รายการจิตๆใจๆ ให้เราเข้าใจสุขภาพจิต จิตเวช จิตวิทยา จิตปัญญา จิตมยุรา(ตึ่งโป๊ะ)ที่จะพาเราไปล้วงลับโลกจิตและทำให้เราไม่ต้องกลายเป็นโรคจิต โดยครูเปิ้ล สุดารัตน์ ศิริวรางกูร Self [...]

โลกจิต2019 Ep.5 : Skills เหล่านี้ใครไม่มี เตรียมตัวตกงานได้เลย

โลกจิต 2019 Ep.5 : Skills ที่ใครไม่มี เตรียมตัวตกงานได้เลยจ้า รายการจิตๆใจๆ ให้เราเข้าใจสุขภาพจิต จิตเวช จิตวิทยา จิตปัญญา จิตมยุรา(ตึ่งโป๊ะ)ที่จะพาเราไปล้วงลับโลกจิตและทำให้เราไม่ต้องกลายเป็นโรคจิต โดยครูเปิ้ล สุดารัตน์ [...]

บทความจาก MIND CENTER Thailand

‘BROWNOUT’ ต้องระวัง ไม่ได้หมดไฟ แต่ หมดใจ!!!

‘BROWNOUT’ ต้องระวัง ไม่ได้หมดไฟ แต่ หมดใจ!!! หลายองค์กรที่ครูเปิ้ลเข้าไปช่วยจัดโปรแกรม Happy Workplace ให้ พนักงานเก่งๆทั้งรักและฝันจะอยู่ยาว เริ่มมีอาการล้ากับงานและความสัมพันธ์ในทีม ทั้งที่รัก ทั้งที่ไม่ได้หมดไฟ แต่รู้สึกไม่คลิก ไม่ลงตัว [...]

Empathic Listening Skills ที่ต้องUp ในคนระดับหัวหน้า ^^

Empathic Listening Skills ที่ต้องUp ในคนระดับหัวหน้า ^^ งานไม่เดิน! ส่วนใหญ่ไม่ใช่เพราะคนไม่เก่ง แต่เพราะคนไม่มีใจ ลูกน้องกลายร่างเป็นdeadwood! ทำงานให้วันๆนึงจบไป ส่วนใหญ่เพราะความสัมพันธ์กับทีมงานไม่โอเค Life is in [...]

ไม่รู้ว่าทำไม งานบางงานมันไม่เดินสักที!

ไม่รู้ว่าทำไม งานบางงานมันไม่เดินสักที! เกี่ยงงานกันอูยู่นั่นแหละ ! เจ้านายคิดว่าลูกน้องไม่ใจ >< ลูกน้องมองว่า นี่ชั้นต้องทำเกินKPIด้วยหรอ T T สิ่งนี้เกิดจากทีมที่มีInward Mindsetค่ะ มาเช็คกัน จากมุมมองว่า เราเห็นเพื่อนร่วมงานเป็นคนหรือวัตถุ? [...]

บวกป้ะล่ะ!!!! ช่วงทีมงานดูของขึ้นง่ายนี้ร่างกายต้องการแรงปะทะบ่อยเกินไป ทำไงดี?!?

บวกป้ะล่ะ!!!! ช่วงทีมงานดูของขึ้นง่ายนี้ร่างกายต้องการแรงปะทะบ่อยเกินไป ทำไงดี?!? คนฉลาดอารมณ์ มี Emotional Intelligence ถ้าอึนบ่อย นอยด์ถี่ มีความสุขน้อยเต็มที่ จะสังเกตตัวเองได้ ไม่รอหมดไฟ แล้วลาออกค่ะ อยากรู้เครื่องมือ ฉลาดอารมณ์ที่ครูเปิ้ล [...]

ทุกดราม่าจะหมดไป ถ้าเรามี Empathized Skills (ทักษะการเข้าอกเข้าใจ)

ทุกดราม่าจะหมดไป ถ้าเรามี Empathized Skills (ทักษะการเข้าอกเข้าใจ) ลองฟัง case นี้กันค่ะ พี่เคยโมโหลูกน้องคนนึงที่มั่นใจไร้สตินะครูเปิ้ล วันๆเอาแต่ถอนหายใจ มองคนด้วยหางตา ขนาดเพื่อนเค้า เค้ายังทำ แต่…พอมี Empathized [...]