ทราบมั้ยคะว่า คนเป็นโรคซึมเศร้า จะดีขึ้น หรือแย่ลง ส่วนใหญ่ อยู่ที่ socail support นั่นก็คือ คนรอบตัวคอยช่วยค่ะ
แต่ถ้าเราไม่มีไอเดียด้านสุขภาพจิต ไม่มีจิตวิทยาในการพูด การฟัง
ไม่แปลกที่บางทีเรานี่เเหละที่ทำให้เพื่อนที่ป่วยมากขึ้น บางที
อาการหนักกว่าเดิม
เคยเป็นมั้ยคะ
ขนาดเราไม่ป่วยอะไร แค่มีเรื่องกลุ้มใจ เศร้าใจ แล้วเล่าให้แฟนฟัง แทนที่แฟนจะฟัง กลับพูดว่า “ก็เธอน่ะแหละที่ไม่ดีเอง” หรือไม่ก็ “ทำอย่างนี้สิ หนึ่ง สอง สาม สี่”
เล่นเอาเราอ้าปากค้าง แทบไม่ได้ระบายอะไรต่อเลย
แถมยังโดนเทศน์ โดนสอน โดนแนะจนหูชากว่าเดิมอีก
อึดอัดมั้ยล่ะคะ?
ไม่ต่างกันค่ะ
ถ้าเราเจอคนที่คุยด้วยแล้วสบายใจ
นั่นคือยาใจขนานเอกที่แสนจะดีต่อใจโดยไม่ต้องพึ่งยาหมอร่ำเลยค่ะ
ผู้ป่วยของเรา ก็ไม่ต่าง
มาดูคำที่ไม่ควรพูดกับผู้ป่วยซึมเศร้ากันดีกว่านะคะ
หลีกเลี่ยงที่จะพูดว่า
- “จะเศร้าไปถึงไหน?”
ไม่มีใครอยากเศร้าหรอก
แต่มันเศร้าด้วยอาการโรคค่ะ
2.”ทำแบบนี้ ยิ่งทำให้คนอื่นเครียดนะ”
เค้าก็ไม่ได้อยากเป็นนะคะ แต่อาการนอนติดเตียง คิดลบ พูดจาวกวนไม่มีสมาธิ ซึม หงอยไม่อยากพูดหรือทำอะไร
จริงๆแล้ว เค้าไม่ได้ตั้งใจทำให้คนอื่นเครียดค่ะ มันเป็นอาการโรคค่ะ
3.”เรื่องแค่นี้เอง อย่าไปเครียดเล้ย”
คำนี้แสดงอาการดูถูกความเศร้าที่ใครเค้ามีค่ะ
ธรรมดาที่เรามักมองปัญหาคนอื่น จิ๊บจ๊อย
เช่น ถ้าเพื่อนร้องไห้เรื่องแฟนมีกิ๊ก เราคงยุให้เลิกไปเลยเถอะคนพรรค์นั้น แต่พอเป็นแฟนเราบ้าง จะรู้ว่ามันจัดการไม่ง่ายเลยนะคะ
เพราะฉะนั้น อย่าพูดว่า เรื่องแค่นี้
มันทำให้คนฟังรู้สึกถึงความไม่เห็นอกเห็นใจ แถมทำให้คนที่เศร้ายิ่งรู้สึกว่าตัวเองไม่เก่งพอจะผ่าน”เรื่องแค่นี้”ไปได้
เศร้าใจกว่าเดิมค่ะ
“อย่าคิดมากน่า เราเองก็เคยเป็นแบบแกนะ ไม่เห็นต้องคิดมากขนาดแกเลย”
คำพูดเปรียบเทียบความสามารถในการ ผ่าน เรื่องราวของเรากับใครไม่ควรทำค่ะ
ส่วนคำพูดที่ควรพูดนั้น มีน้อยมากค่ะ
ตรงกันข้าม
เราควรที่จะ #ฟัง ฟัง และฟังเค้าให้มากที่สุด
อยู่ข้างๆ เป็นกำลังใจ บอกให้รู้ว่าอยู่ตรงนี้นะ เรียกได้เสมอ
สิ่งที่เค้าคิด พูด ไม่ว่าจะคิดลบ คิดไม่ตรงกับใจเรา
หรือพูดด้วยน้ำเสียงที่แย่ขนาดไหน ก็ควรรับฟังด้วยความเข้าใจ
ไม่ใช่แย่งพูด แย่งสอน แย่งสรุปความ
ให้เวลา รับฟัง ให้กำลังใจให้มากที่สุดนะคะ
แล้วคุณเองก็จะเป็น “ยาใจ” ที่ทำให้ผู้ป่วย หายไว หายง่าย
หายแบบไม่กลับมาเป็นอีกได้เลยค่ะ
#mindcenterthailand