ทราบมั้ยคะว่า คนเป็นโรคซึมเศร้า จะดีขึ้น หรือแย่ลง ส่วนใหญ่ อยู่ที่ socail support นั่นก็คือ คนรอบตัวคอยช่วยค่ะ

แต่ถ้าเราไม่มีไอเดียด้านสุขภาพจิต ไม่มีจิตวิทยาในการพูด การฟัง
ไม่แปลกที่บางทีเรานี่เเหละที่ทำให้เพื่อนที่ป่วยมากขึ้น บางที
อาการหนักกว่าเดิม

เคยเป็นมั้ยคะ
ขนาดเราไม่ป่วยอะไร แค่มีเรื่องกลุ้มใจ เศร้าใจ แล้วเล่าให้แฟนฟัง แทนที่แฟนจะฟัง กลับพูดว่า “ก็เธอน่ะแหละที่ไม่ดีเอง” หรือไม่ก็ “ทำอย่างนี้สิ หนึ่ง สอง สาม สี่”
เล่นเอาเราอ้าปากค้าง แทบไม่ได้ระบายอะไรต่อเลย
แถมยังโดนเทศน์ โดนสอน โดนแนะจนหูชากว่าเดิมอีก
อึดอัดมั้ยล่ะคะ?

ไม่ต่างกันค่ะ
ถ้าเราเจอคนที่คุยด้วยแล้วสบายใจ
นั่นคือยาใจขนานเอกที่แสนจะดีต่อใจโดยไม่ต้องพึ่งยาหมอร่ำเลยค่ะ

ผู้ป่วยของเรา ก็ไม่ต่าง

มาดูคำที่ไม่ควรพูดกับผู้ป่วยซึมเศร้ากันดีกว่านะคะ

หลีกเลี่ยงที่จะพูดว่า

  1. “จะเศร้าไปถึงไหน?”

ไม่มีใครอยากเศร้าหรอก
แต่มันเศร้าด้วยอาการโรคค่ะ

2.”ทำแบบนี้ ยิ่งทำให้คนอื่นเครียดนะ”

เค้าก็ไม่ได้อยากเป็นนะคะ แต่อาการนอนติดเตียง คิดลบ พูดจาวกวนไม่มีสมาธิ ซึม หงอยไม่อยากพูดหรือทำอะไร
จริงๆแล้ว เค้าไม่ได้ตั้งใจทำให้คนอื่นเครียดค่ะ มันเป็นอาการโรคค่ะ

3.”เรื่องแค่นี้เอง อย่าไปเครียดเล้ย”

คำนี้แสดงอาการดูถูกความเศร้าที่ใครเค้ามีค่ะ
ธรรมดาที่เรามักมองปัญหาคนอื่น จิ๊บจ๊อย
เช่น ถ้าเพื่อนร้องไห้เรื่องแฟนมีกิ๊ก เราคงยุให้เลิกไปเลยเถอะคนพรรค์นั้น แต่พอเป็นแฟนเราบ้าง จะรู้ว่ามันจัดการไม่ง่ายเลยนะคะ

เพราะฉะนั้น อย่าพูดว่า เรื่องแค่นี้
มันทำให้คนฟังรู้สึกถึงความไม่เห็นอกเห็นใจ แถมทำให้คนที่เศร้ายิ่งรู้สึกว่าตัวเองไม่เก่งพอจะผ่าน”เรื่องแค่นี้”ไปได้
เศร้าใจกว่าเดิมค่ะ

“อย่าคิดมากน่า เราเองก็เคยเป็นแบบแกนะ ไม่เห็นต้องคิดมากขนาดแกเลย”

คำพูดเปรียบเทียบความสามารถในการ ผ่าน เรื่องราวของเรากับใครไม่ควรทำค่ะ

ส่วนคำพูดที่ควรพูดนั้น มีน้อยมากค่ะ
ตรงกันข้าม
เราควรที่จะ #ฟัง ฟัง และฟังเค้าให้มากที่สุด

อยู่ข้างๆ เป็นกำลังใจ บอกให้รู้ว่าอยู่ตรงนี้นะ เรียกได้เสมอ
สิ่งที่เค้าคิด พูด ไม่ว่าจะคิดลบ คิดไม่ตรงกับใจเรา
หรือพูดด้วยน้ำเสียงที่แย่ขนาดไหน ก็ควรรับฟังด้วยความเข้าใจ

ไม่ใช่แย่งพูด แย่งสอน แย่งสรุปความ
ให้เวลา รับฟัง ให้กำลังใจให้มากที่สุดนะคะ

แล้วคุณเองก็จะเป็น “ยาใจ” ที่ทำให้ผู้ป่วย หายไว หายง่าย
หายแบบไม่กลับมาเป็นอีกได้เลยค่ะ

#mindcenterthailand

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *