3 เทคนิค กำกับใจให้ “คิดบวก” 1. แยกสิ่งที่มโน ออกจาก ข้อเท็จจริง คนเรามักคิดว่าสิ่งนั้นใช่เพราะ “ฉันคิดว่าใช่!” ตัวอย่างเช่น มีคนมองหน้า ข้อเท็จจริงคือ มีคนมองหน้าเรา จบค่ะ^^ [...]
กำกับใจให้ดูแลจิตใจในระหว่างเศร้า เหตุการณ์สำคัญครั้งใหญ่ ที่เราพี่น้องชาวไทย ต้องมีอันสูญเสียบุคคลสำคัญที่เรารักยิ่งสุดหัวใจ ทำให้เสียงร่ำไห้ ก้องในหัวใจทุกหย่อมหญ้าอย่างไม่อาจเลี่ยงได้ กำกับใจฉบับนี้ คงไม่อาจกล่าวสอนอะไร นอกจากขอเป็นกำลังใจ เคียงข้างดูแลใจและเเนะเเนวทางถึงวิธี ปรับสุขภาพใจ ชะโลมความอุ่นให้คนไทย ดูแลตนในช่วงนี้ เพื่อให้เรายังประคองกันและกัน ไปต่อในนาทีเเสนเศร้า [...]
“กราบรถกรู!!!!” เค้าเป็นอะไรคะ ทำไมโมโหเบอร์นั้น!?! ทำยังไงให้เราไม่เป็นอย่างนั้นล่ะ? บางทีเราก็ปรี๊ดไวใช่ย่อย! บทความนี้มีคำตอบจ้าา เหตุการณ์ฮอทชวนให้สงสัยว่า เอ๊ะ! ทำไมคนโกรธเดี๋ยวนี้เริ่มเล่นใหญ่ เราฝึกดราม่ามากไป? ดูละครมากไปรึเปล่า? บ้างก็ตีความว่า คนเห็นคนไม่เท่าเทียมกันใช่มั้ย?ทำไมทำตัวเหมือนตัวร้ายในทีวียังไงยังงั้นล่ะ นี่มันชีวิตจริงนะ! ผู้คนมาคอมเมนท์กันถล่มทลาย [...]
วันนี้คุณคุยกับจิตแพทย์ นักจิตวิทยา แล้วหรือยัง ? คำถามนี้อาจจะฟังดู แปลกจัง สำหรับคนไทยเรานะคะ แต่ถ้าเป็นเมืองนอก การคุยกับนักดูแลจิตใจ เป็นเรื่องชิคๆคูลๆเหมือนมีที่ปรึกษาส่วนตัว เท่นะคะ คนไทยเราอาจจะกลัวดูป่วย ดูไม่ดี หรือเกรงว่าจะไม่มีอะไรดีขึ้น วันนี้ [...]
2 Comments
หลายคนชีวิตพัง เพราะความโกรธ ชั่ววูบเดียวเท่านั้น แหม่!! เวลาเลือดขึ้นหน้านี่มันหาทางลงไม่ได้นะคะ ปรี๊ดแตก ของขึ้น อุณหภูมิอารมณ์ พุ่งทะยาน นาทีใด ภาพลักษณ์ดีงามยามใจสบาย เป็นอันจบเห่ลงในไม่กี่วินาทีต่อมา วันนี้ #MindDirector มีวิธีกำกับใจตัวเอง [...]
ถ้าไม่มีฝัน มีเป้าหมาย ก็ไม่ต่างอะไรกับการนั่งแทกซี่ แล้วบอกคนขับว่า “จะพาไปไหนก็ได้” แล้วจะไปไหน ? ไปถึงได้ยังไง ? ส่วนการมีความฝัน เป้าหมาย แล้วอยู่ไปวันๆแบบไม่ทำอะไร ก็ไม่ต่างอะไรกับการ”ขีดฆ่า“ความฝันทิ้งไป ด้วยมือตัวเอง ชีวิตคน [...]
Focus การแสดงออก ที่สื่อสารที่สุด คือการแสดงออกที่มี จุดมุ่งหมายชัดเจน เคยวางเเว่นขยาย เหนือกระดาษ กลางแดดจ้ามั้ยคะ ไม่กี่วินาที เเว่นขยาย สามารถรวมแสงแดด จนแผดเผา ไหม้กระดาษ จนขาดเป็นรูได้ นั่นเเหละค่ะ [...]
ทำสิ่งที่ไม่รักสิ…ดีนะ ถ้ามัวแต่เลือก/หาทำแต่สิ่งที่รัก แล้วเราจะพัฒนา ข้ามขีดจำกัด เมื่อเจอสิ่งที่ไม่รัก ได้อย่างไร ??? ทราบมั้ยเอ่ย ในเชิงพฤติกรรม หากเรายิ่งเอาแต่ใจ ยิ่งทำแต่สิ่งที่รัก ทำแต่งานที่สบายใจ เท่ากับ เรายิ่งขีดฆ่าคะเเนนความมั่นใจ ด้วยมือตัวเองนะคะ^_^” [...]
ก็ชั้นเป็นของชั้นแบบนี้!!! ระวังจะตาย เพราะตัวชั้นที่เป็นอยู่แบบนี้ ไม่เปลี่ยนแปลง “งานเยอะ” เห็นเยอะทั้งปี “เหนื่อย” เห็นเหนื่อยทั้งปี “ไม่มีใครเข้าใจ” เห็นเป็นงี้ตลอดเวลา “เจอคนแบบนี้อีกแล้ว ไม่ชอบเลย! ทำไมต้องเจอแต่คนเเบบนี้ด้วยนะ?” ก็เป็นแบบนี้มาทั้งชีวิตเเล้วนะนี่นะ ตั้งใจอะไรไว้ [...]
วิจารณ์คนอื่น เท่ากับ นิยามตนเอง เคยมั้ยคะ ? พอจะทำอะไร แล้วไม่กล้า เพราะเคยด่า ว่าคนอื่นไว้เยอะ ไม่แปลกเลย เพราะมนุษย์เรา มีเเนวโน้มจะทำอะไร เเบบที่ตัวเองเคยพูดไว้บ่อยๆ คิดอะไร ทำอะไร [...]
