Category Archives: บทความ

ทำไม ไม่รักแฟนเหมือนเดิม

“รัก” เปลี่ยนเป็น “ความเกลียดชัง” เพราะอะไร? คนไข้รายหนึ่ง มาขอคำปรึกษาเพราะอยากทำร้ายสามีที่นอกใจ คืนหนึ่งขณะที่เขาหลับ เธอเอามีดคมกริบปาดไปที่คอเขา โชคดี…ที่ไม่ถูกเส้นเลือดใหญ่…ทำให้เขารอดตายเเบบหวุดหวิด! เธอเกือบได้ชื่อว่าเป็นฆาตกร เพราะควบคุมความโกรธอันเนื่องมาจากการถูกทรยศไม่ได้ “รักมากก็แค้นมาก” เธอบอก คุณอาจรู้สึกว่าเรื่องนี้คล้ายละครน้ำเน่า เเต่มันเป็นเรื่องจริงที่เกิดขึ้นประจำ [...]

เลิกกลัวคำวิจารณ์ด้วย 3 ข้อนี้

ฟังคำวิจารณ์มาแล้ว จิตตกง่าย รู้สึกใจเปราะ ใจบางมากมาย … แก้ไขยังไงดี?!? ถ้าเราไม่สามารถฟังคำด่า ว่า นินทา วิพากษ์ วิจารณ์ ชีวิตเราจะพัฒนายากมาก งานก็ชะงัก เข้าสังคมก็ไม่เก่ง รู้สึกไม่ชอบผู้คนรอบตัว [...]

คุณเป็นพวกไม่รักตัวเองรึเปล่า ?

เช็คกันมั้ย ว่าคุณพอใจในตนเองต่ำหรือเปล่า? (Low-self esteem) Low-self esteem คือ การรู้สึกไม่ค่อยภูมิใจในตนเอง แบบ ไม่เห็นจะรู้เลยว่าชีวิตนี้เคยมีอะไรดีกะเค้าบ้าง Low-self esteem คือ ขาดความเชื่อมั่น ความศรัทธาในตนเอง [...]

3 วิธีสร้างความรักในตัวเอง

1. เห็นสิ่งดีๆที่ตัวเองมี หาข้อดีในตัวเองให้เจอค่ะ ถ้าหาไม่ได้ ให้ถามเพื่อนเรา คนที่รักเราว่า  “แกๆแกว่าชั้นมีดีอะไรบ้างอ้ะ?”“แม่ๆ แม่บอกหน่อยว่าหนูมีข้อดีป่ะคะ? ““ตะเอง ตะเองว่าเค้ามีข้อดีอะไรบ้างมะ?” เขินหน่อย แต่ลองดู แล้วคุณจะรู้ว่า มองในมุมคนอื่นสิ่งที่เรามีก็ไม่น้อยหน้าใครเลยนะจ๊ะ 2.เห็นสิ่งสวยๆที่ตัวเองมี  บางคนมัวแต่มองพุงที่เป็นชั้นๆในร่าง จนลืมชื่นชมผิวใสๆที่ตัวเองมี  [...]

9 ข้อตรวจสอบว่าคุณเป็นโรค ซึมเศร้า อยู่หรือเปล่า?

9 ข้อตรวจสอบว่าคุณเป็นโรค ซึมเศร้า อยู่หรือเปล่า? เคยสงสัยกันมั้ยคะว่า เวลาที่เรารู้สึกท้อแท้ เศร้า เซ็ง อึน ซึม หรือนอยด์ขึ้นมานั้น เรากำลังเดินเข้าสู่วงการ ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าอยู่ รึเปล่า? ยิ่งถ้าใครได้ทราบข้อมูลจากกรมสุขภาพจิตว่าปัจจุบันมีผู้ป่วยโรคซึมเศร้าในไทย ที่ไม่ได้รับการรักษาถึง1.1ล้านคนด้วยเเล้ว อาจจะยิ่ง [...]

3 เทคนิค กำกับใจให้ “คิดบวก”

3 เทคนิค กำกับใจให้ “คิดบวก” 1. แยกสิ่งที่มโน ออกจาก ข้อเท็จจริง คนเรามักคิดว่าสิ่งนั้นใช่เพราะ “ฉันคิดว่าใช่!” ตัวอย่างเช่น มีคนมองหน้า ข้อเท็จจริงคือ มีคนมองหน้าเรา จบค่ะ^^ [...]

กำกับใจให้ดูแลจิตใจในระหว่างเศร้า

กำกับใจให้ดูแลจิตใจในระหว่างเศร้า เหตุการณ์สำคัญครั้งใหญ่ ที่เราพี่น้องชาวไทย ต้องมีอันสูญเสียบุคคลสำคัญที่เรารักยิ่งสุดหัวใจ ทำให้เสียงร่ำไห้ ก้องในหัวใจทุกหย่อมหญ้าอย่างไม่อาจเลี่ยงได้ กำกับใจฉบับนี้ คงไม่อาจกล่าวสอนอะไร นอกจากขอเป็นกำลังใจ เคียงข้างดูแลใจและเเนะเเนวทางถึงวิธี ปรับสุขภาพใจ ชะโลมความอุ่นให้คนไทย ดูแลตนในช่วงนี้ เพื่อให้เรายังประคองกันและกัน ไปต่อในนาทีเเสนเศร้า [...]

“กราบรถกู!!” เค้าเป็นอะไรคะ ทำไมโมโหเบอร์นั้น!?!

“กราบรถกรู!!!!” เค้าเป็นอะไรคะ ทำไมโมโหเบอร์นั้น!?! ทำยังไงให้เราไม่เป็นอย่างนั้นล่ะ? บางทีเราก็ปรี๊ดไวใช่ย่อย! บทความนี้มีคำตอบจ้าา เหตุการณ์ฮอทชวนให้สงสัยว่า เอ๊ะ! ทำไมคนโกรธเดี๋ยวนี้เริ่มเล่นใหญ่ เราฝึกดราม่ามากไป? ดูละครมากไปรึเปล่า? บ้างก็ตีความว่า คนเห็นคนไม่เท่าเทียมกันใช่มั้ย?ทำไมทำตัวเหมือนตัวร้ายในทีวียังไงยังงั้นล่ะ นี่มันชีวิตจริงนะ! ผู้คนมาคอมเมนท์กันถล่มทลาย [...]

วันนี้คุณคุยกับจิตแพทย์ นักจิตวิทยา แล้วหรือยัง ?

วันนี้คุณคุยกับจิตแพทย์ นักจิตวิทยา แล้วหรือยัง ? คำถามนี้อาจจะฟังดู แปลกจัง สำหรับคนไทยเรานะคะ แต่ถ้าเป็นเมืองนอก การคุยกับนักดูแลจิตใจ เป็นเรื่องชิคๆคูลๆเหมือนมีที่ปรึกษาส่วนตัว เท่นะคะ คนไทยเราอาจจะกลัวดูป่วย ดูไม่ดี หรือเกรงว่าจะไม่มีอะไรดีขึ้น วันนี้ [...]

2 Comments

หลายคนชีวิตพัง เพราะความโกรธ ชั่ววูบเดียวเท่านั้น

หลายคนชีวิตพัง เพราะความโกรธ ชั่ววูบเดียวเท่านั้น แหม่!! เวลาเลือดขึ้นหน้านี่มันหาทางลงไม่ได้นะคะ ปรี๊ดแตก ของขึ้น อุณหภูมิอารมณ์ พุ่งทะยาน นาทีใด ภาพลักษณ์ดีงามยามใจสบาย เป็นอันจบเห่ลงในไม่กี่วินาทีต่อมา วันนี้ #MindDirector มีวิธีกำกับใจตัวเอง [...]